古人云：“善弈者长寿”。古今棋坛名家高寿者众多，如明末的高兰泉、清末的秋航，都寿享90岁以上；近代象棋高手林弈仙93岁谢世，百岁棋王谢侠逊逝世时已101岁。
弈棋可使人延年益寿，这是因为在对弈之时，精神高度集中，思想专一，摆脱了一切杂念和烦恼。恰似气功入境，故有气功养生的效益；棋盘之上，虽仅寥寥数子，但却韵味无穷，只有动脑思索才能体会。两军对垒是智力的角逐，排兵布阵是思维的较量，经常下棋可锻炼大脑，延缓衰老。棋类活动尤适宜于老年人，简单易行。若能体会到其中的韵味，则“棋乐无穷”。
但弈棋要讲棋德，正确对待输赢。宋代大思想家、政治家王安石有一首《围棋》诗写得好：“莫将戏事扰真情，且可随缘道我赢，战罢两奁收黑白，一枰何处有亏成？”弈棋娱乐切忌变味，倘若变成赌博而嗜赌成瘾，危害大矣！
