一、不要饭后立即看电视
饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官可获得的血液供应相对减少，从而有碍食物的消化。同时饭后半小时，应进行适当运动，避免久坐引起腹部脂肪堆积。看电视时间可在饭后1小时开始。
二、不要长时间看电视
老年人长时间坐着看电视，容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人心功能减弱、静脉血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、头昏、头痛和疲乏等症状。因此，老年人在看半小时电视后要站起来走动走动、配合闭目养神或做眼眶按摩。
三、不要观看激烈的竞赛和惊险的情节
急剧的情绪波动对患有心血管的老年人来说是诱发疾病的因素。过度的紧张、兴奋会使心跳加快，血管收缩，血压突高，可引起高血压伴动脉硬化患者脑血管破裂而中风，冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗死。因此，老年人最好不要观看各种比较紧张的电视节目或其他惊险节目。
四、不要观看情节过于悲伤的节目
人是有感情的生物，有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情，而且有“共情”心理：当我们看电视时会随着剧情变化而喜、怒、哀、乐。观看过度悲伤、压抑的电视节目，会使老年人陷入抑郁状态，在缺乏有效疏导的情况下，演变为抑郁症，加重已患的各种老年病，诱发新的疾病。
