长期的失眠很容易引起老人其他身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。
失眠的自我调整
1. 调整情绪：树立信心，增强自信。应该认识到，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时并无大碍。
2. 分析原因：分析自己失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说生活压力过大等等。找到了原因，就能对自己的失眠有一个更客观全面的认识，从而不会过度地忧虑。
3. 自由联想：闭上眼睛，想象一个自由、放松的场景，这样有助于放松下来，更快地进入睡眠之中。
4. 不要赖床：躺在床上睡不着，那么就起床做事情，比如看书、看电影等，直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响睡眠。
如何抵抗失眠？
1. 老年人看电视不可看得太晚，千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗漱睡觉，这样容易降低睡眠质量，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠。
2. 一旦出现失眠，不能单靠药物控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳再考虑药物治疗。而且应在医生指导下遵医嘱用药，不要突然停药或大剂量用药，以防止引起“反跳”现象。
3. 老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量的睡眠。当然，也要保证白日小睡，在下午一两点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15~30分钟即可。
4. 老人退休后应合理安排好饮食与作息时间，尽量将晚饭安排在19时左右，晚饭后再吃点水果，或者在临睡前2个小时左右吃上一两块热量高的小点心，以防止临睡前饥饿感，切忌在睡前吃东西或饮酒。
老年人失眠注意事项
1. 睡眠对人体很重要，但是在心理上不要把睡眠看得非常重，不要整天想着怎样才能睡好，这样会适得其反，导致恶性循环。
2. 睡眠是正常的自然反应，不要刻意地想要去控制它，要遵循大自然的安排，如果是睡不着那就不要着急睡，要接受大自然的一个状态，这样才能最自然地放松。平时也要养成良好的作息习惯。
3. 每天适量地做些运动，平时多参加一些业余活动，亲近大自然，放松心情。晚饭过后可以出去散散步，尽量不要吸烟喝酒，不要让大脑处于一个兴奋的状态。
老年人慎服安眠药
有的老同志由于顽固性失眠不得不靠安定来催眠，久而久之与安定就成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安定多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至成瘾。由于老年人肝肾功能随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其他疾病。
安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退、血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍。因此，老年人服用安定类药物更应小心。
对顽固性失眠或入睡困难者可选用短、中长半衰期的安定类药物(如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等），早醒者可选用长半衰期的安定类药物(如安定、氟安定等)，具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。
对于由失眠引起的身体内分泌失调和身体的排毒功能下降所导致的身体循环系统不能正常循环，这类失眠患者可以使用一些安神和增强免疫力、调节内分泌失调之类的药物(如氨基酸片等)，只有等身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至痊愈。
对于长期用药的老年病人，不要违背他们的意愿强行撤药，这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的。需要减药时，减少用药剂量的速度宜慢，采取中药治疗可取得快速理想的治疗效果。
