【编者按】
每个人都在以不同的方式来热爱生活。行者，用脚步丈量山河大地；读者，用睫毛拨开重重风尘；作者，用笔杆书写世间百态。
对退休的祝连思来说，能超脱于生活之外，在文字中畅游人生，也是一种方式。他以生活随笔这样最见性情的写作，或悲或喜或缓或急，在文字的国度里述说着他的人生感悟。
让我们透过这些文字的光，遇见生活的美好……
眨眼的功夫，又到了年根儿，快65岁的老人了。户外散步的时候，偶尔联想往事，忽然忆起，要是在单位，综合科的我，写了半辈子机关应用文，又要忙着写总结报告之类。可做为一名退休的老党员，已经退休离岗，却还想自谦洁律，一直留有写笔记的习惯。2020年的年终岁尾，也该写点正能量的事，即在“融入自然，净化心灵，健康快乐，六十重生”健康理念中，在战胜疾病方面，有了哪些尝试和感悟。
户外散步，是我寻找健康的主战场。一年来，我依旧忍受着“三高”的困扰，经常头晕背疼，浑身无力，但还能够每日坚持“上班式”的户外行走，里程最低在10公里，不找任何借口不出门，人少时还能喊上几嗓子。春天能看着枝条泛绿吐蕾，夏季欣赏着鲜花尽情绽放，秋天里可闻稻谷的清香，冬日与飞舞的雪花相伴。代谢加快了，食欲增强了，病痛缓解了，心态阳光了。身心状态最佳时，还创作并发表了退休生活题材的多篇小散文，发挥了余热，陶冶了情操。
室内锻炼，重复着简单的动作却很管用。我过去酗酒，虽早已戒掉，却留下病根，睡眠差，噩梦多，不解乏。尽管爬不起来，却有挑战的习惯在支撑。起床前必须搓胸、揉腹各200次，接着便进入“战斗”状态。站立踹腿、横抻双臂和抖动全身各200次，直到折腾出汗。晚上临睡之前，手工按摩百会、迎香和涌泉等穴位若干次，然后搓耳泡脚，上床后短暂听听评书，便自然进入睡眠状态，彻底改变了不吃药就不能睡觉的病态做法。
善用妙招，减少了吃药住院的麻烦。为了少得病，不住院，给国家减负担。我尝试用“土招”缓解病痛。人到老年，牙齿松动，病菌侵袭，常见牙疼，难免遭罪，医治成本也高。我用“腌牙”法，即口含盐水10分钟，哪有炎症哪儿疼，“腌”一会儿，病灶部位便渐渐因被消炎而止疼。再就是通过摇臂和抻臂，基本上治愈了肩周炎。我的慢性鼻炎症状，也是通过用手指肚按摩迎香穴才好的。
谋划长远，开始预防着“未病”。为了降低未来老年痴呆症状的风险，我开始训练记人名。一部电视剧记住两三位，已能熟记很多人。在记邻居的人名时，我主动示好，从不盲目讨要。熟悉时，全家人的名字都能记全，还便于交流。从出生地的屯邻，到多部门的同事，或是户外结识的朋友，都成了宝贵资源。我习惯揣着纸片和铅笔头，通过记人名，拓宽了朋友圈，找到了兴奋点。
老伴呵护，筑起了我晚年健康的防护网。为了帮我适应退休后的生活节律，老伴不仅引导我听音乐、养鲜花、拍照片，让我在忙碌中感受幸福，还为我坚持做清淡可口的饭菜，常做的就是开花大馒头和烙饼，食材为玉米面拌着胡萝卜粥和熟面瓜，吃起来是相当顺口。每当看我把清汤喝到碗底时，她都会动情地说：“只要你吃的开心，多活几年陪伴我，再累也值得！”我心头一热，顿时泪涌。
